힘이 들고 지쳤을 때 자기 채찍질을 하는 사람이 있습니다. 자기 채찍질은 일종의 '마음 조종' 기술입니다. 하지만 스트레스가 쌓였을 때 이 '마음 조종' 기술을 잘못 쓴다면 번아웃에 빠질 수 있습니다. 피할 수 없는 존재인 스트레스를 조절하기 위해 우리가 할 수 있는 한 가지 방법에 대해 확인해보세요.

[출처] 스트레스! 없애려 하지 말고 반응을 조절하라│윤대현(서울대병원 정신건강의학과 교수) - YouTube

본 정보는 정신질환정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료 이며, 정확한 증상과 판단을 위해서는 정신건강의학과 전문의의 진료가 반드시 필요합니다.