뉴욕대 화학과 박사, 미국내과 전문의 장항준 원장님이 간결하게 소개하는 수면제 없이 불면증 고치는 법! 동영상으로 만나보세요.

[동영상 타임라인]

00:00 오프닝

01:20 불면증, 도대체 어떻게 치료해야 되나요?

02:20 불면증 치료의 제 1차 치료 - CBT

04:01 불면증의 정의

04:45 스트레스 호르몬 코르티솔

07:48 멜라토닌 분비를 방해하는 요소

10:43 수면을 위한 2가지 주의사항

[출처] https://youtu.be/cKqGxE9sGDo

본 정보는 정신질환정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료 이며, 정확한 증상과 판단을 위해서는 정신건강의학과 전문의의 진료가 반드시 필요합니다.