불안 더 알아보기
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상 생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭합니다.
불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래합니다.
불안장애의 종류는 다음과 같이 구분할 수 있습니다.
범불안장애
과도한 걱정과 불안이 6개월 이상 지속되는 것을 말합니다.
공황장애
갑작스러운 극심한 공포와 불안 증상이 나타나면서 심장 박동이 빨라지고, 숨이 가빠지고, 땀이 나고, 가슴이 두근거리는 등의 신체적 증상이 동반되는 것을 말합니다.
특정 공포증
특정 대상이나 상황에 대한 극심한 공포와 불안을 느끼는 것을 말합니다.
사회불안장애
사회적 상황에 대한 공포와 불안을 느끼는 것을 말합니다.
분리불안장애
애착 대상과 떨어지는 것에 대한 공포와 불안을 느끼는 것을 말합니다.
강박장애
불쾌하거나 혐오스러운 생각이나 이미지(강박사고)를 반복적으로 떠올리고, 그 생각을 없애기 위해 반복적인 행동(강박행동)을 하는 것을 말합니다.
☞원인
불안장애의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 유전, 생화학적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
☞증상
불안장애의 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다.
걱정과 불안
긴장과 초조
피로감
집중력 저하
수면 장애
식욕의 변화
가슴 두근거림
숨가쁨
어지럼증
땀
얼굴 화끈거림
근육 긴장
소화 장애
두통
떨림
현기증
시력 장애
귀울림
구토
혈압 상승
심장마비
☞치료
불안장애는 치료가 가능한 질환입니다. 약물 치료, 정신 치료, 또는 두 가지를 병행하는 치료가 이루어집니다.
약물 치료
약물 치료는 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 항우울제, 항불안제, 항정신병약 등이 사용됩니다.
정신 치료
정신 치료는 불안장애의 원인을 파악하고, 불안장애에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 인지 행동 치료, 정신 역동 치료, 집단 치료 등이 있습니다.
불안장애는 치료받지 않으면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 불안장애의 증상이 나타나면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
☞예방방법
불안장애를 예방하기 위해서는 다음과 같은 것들을 실천할 수 있습니다.
깊은 호흡을 하고, 마음을 진정시키는 노력을 합니다.
불안을 유발하는 상황을 피하거나, 피할 수 없다면 대처 방법을 숙지합니다.
규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지합니다.
스트레스를 관리하기 위해 노력합니다.
주변 사람들에게 도움을 요청합니다.
불안장애의 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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